การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพน่ะค่ะ แต่ทำไมหลายๆคนคิดไปว่าออกกำลังกายจะดีได้นั้นต้องออกเยอะๆ และเหงือก็ออกเยอะด้วย ยิ่งเยอะยิ่งดี ความคิดนี้เป็นความคิดที่ถูกต้องหรือไม่
และเป็นความเชื่อที่ผิด น่ะค่ะ เพราะการเผ่าพลาญพลังงานที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ จะเกิดได้เฉพาะเมื่อออกกำลังกายเท่านั้นค่ะ แต่เวลาที่ออกกลังกายแล้วเหงือเยอะเนี้ย เป็นเพราะว่าร่างกายของเราถูกความร้อนมากระทบทำให้เกิดการหลั่งของเหงือ เพื่อเป็นการระบายความร้อนเท่านั้นแหละค่ะ ไม่ได้หมายความว่าพลังงานถูกใช้ไปมากมายตามปริมาณของเหงือหรอกค่ะ
ดัง นั้นการเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยานหรือว่าทำงานบ้าน เพียงแค่ออกแรงต่อเนื่อง 30 นาที และทำให้ได้ทุกวัน ก็จะถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วแหละค่ะ ไม่จำเป็นต้องทำงานหนักๆ และมีเหงือออกมากเสมอไป
คนเราไม่ต้องออกกำลังกายเลย ก็มีสุขภาพดีและแข็งแรงได้ โดยการใช้หลักการหายใจลึกๆ ยาวๆ สูดออกซิเจนเข้าไปในปอดให้มากๆ บ่อยๆ ทุกๆวัน
หรือกินสมุนไพรบางอย่าง เพื่อช่วยทำให้ปอดขยายตัวใหญ่ขึ้นและช่วยในการหายใจให้ปริมาณออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น
1 comments:
Post a Comment